世界の健康長寿者の秘訣に迫る！

急増するセンテナリアン（100歳超えの長寿）

近年、世界では100歳を超える長寿の人が急増しています。

彼らは「1世紀以上を生きぬいた」という意味で、「センテナリアン（centenarian）」と呼ばれています。

近い将来、平均年齢が100歳を超えるようになる、とも言われている現在、健康に歳を取るということを誰もが望んでいます。

健康に歳を取るためには、どうすればいいか？

そのヒントを得るために、世界の健康長寿者に共通する特徴を探ってみました。

世界の健康長寿者の秘訣とは

世界の健康なセンテナリアンには、以下のような特徴がありました。

• 糖尿病が少ない
• アディポネクチン値が高い
• 炎症値が低い
• よく食べる。特に魚、果物や野菜を好む
• 歩くスピードが速い
• 痩せていない
• 社会的な役割がある
• 楽観主義者

食べ物や、歩くスピードなどは普段の生活で意識できることです。

健康に歳を重ねるために、今日から心掛けていきましょう！

最近のアンチエイジングのKEY POINTでもあるアディポネクチンについては次回のコラムでご説明したいと思います。

天野方一（あまのほういち）